Vie saine et harmonie

Une meilleure hygiène de vie

Une alimentation saine et équilibrée profite à tout votre organisme, votre peau y compris. Déshydratée, cette dernière perd sa souplesse et dessert votre image. Aussi mal hydratée, votre peau devient rapidement une source de désagréments voire d'inquiétudes qui s'ajoutent aux contrariétés quotidiennes. Et cela contribue à vous faire sentir "mal dans votre peau". La première règle: dormez suffisamment et votre peau respirera la santé ! Ne raccourcissez pas votre temps de sommeil dont vous avez besoin: 7, 8, 9 heures... ménagez-vous un temps de repos indispensable, contre lequel vous ne pouvez lutter. Pourquoi est-ce nécessaire? C'est en fait inscrit dans nos gènes. Donc, ne laissez  pas les nouvelles technologies envahir votre espace de repos et grignoter votre temps de sommeil. En plus, notre rythme de vie "moderne" ne nous laisse pas toujours le temps de préparer des repas équilibrés. C'est ainsi qu'il est recommandé d'apporter avec des compléments alimentaires, les nutriments et les vitamines indispensables à notre corps et à notre peau. De même, une trop faible consommation d'eau et contribue à assoiffer notre peau. Comment palier à ces manques et retrouver votre équilibre?

Votre alimentation, le soutien de votre corps

Veillez à vous hydrater régulièrement car, votre peau, comme l'ensemble de votre corps, est constituée en grande partie d'eau. Un apport régulier en produits naturels sains pour hydrater, entretenir et embellir votre peau est indispensable. Et pour cela, il existe un produit naturel, l'"Aloes Vera" aux vertus uniques connu depuis des millénaires par les grandes civilisations anciennes (les Incas, les égyptiens). Ces produits buvables sont aussi déclinés en produits pour une application extérieure.

Votre peau, votre capital bien être

Emporté(e) par la tourmente quotidienne, entre les enfants, le conjoint et le travail, prendre soin de soi ne va pas forcément de paire avec des produits luxueux ou des programmes contraignants. S'occuper de son corps doit être synonyme de plaisir, pour conserver votre bonne humeur et faire face aux défis de tous les jours. Ainsi, être "bien dans sa peau" n'est pas une expression vide de sens. Votre peau renvoie votre image et affiche votre état de santé, c'est votre premier atout de séduction. C'est aussi parce que votre peau est souple et et saine que vous sentez mieux épanoui(e). Une belle peau, en bonne santé, mérite des attentions au jour le jour. Pour conserver votre peau en bonne santé, votre organisme a besoin d'être bien hydraté. Ce sont les bonnes habitudes au quotidien qui vous amènent vers cet l'équilibre en douceur. Suivies sur le long terme, ses bonnes pratiques simples et efficaces vous aident à trouver l'harmonie tant recherchée.

Pourquoi faire du sport?

Une activité sportive équilibrée est aussi nécessaire qu'une alimentation équilibrée. Faire du sport fait partie de votre hygiène de vie au même titre que prendre sa douche ou prendre soin de sa peau. La pratique sportive régulière et équilibrée (hors recherche d'exploit) apporte un bien-être physique et mental. Angoisse, dépression, stress au travail sont réduits avec le sport. Il ne fait aucun doute qu'une pratique sportive régulière augmente l'espérance de vie en bonne santé.
Voici les bénéfices que l'on peut attendre de la pratique régulière du sport:

• prévention des accidents cardio-vasculaires;
• maintien de la masse musculaire (sédentarisme, perte due à l'âge dès 40 ans);
• réduction de la masse grasse (lutte contre le surpoids et l’obésité), associée à une alimentation adaptée;
• diminution du risque de diabète de type 2 (diabète gras de la personne âgée);
• entretien des os et des articulations (lutte contre l’ostéoporose et l’arthrose);
• maintien des réflexes et de la coordination motrice (lutte contre les chutes chez les personnes âgées);
• lutte contre le stress, l’isolement, le manque d’estime de soi, l’anxiété et la dépression;
• prévention des problèmes d’érection (impuissance) chez les hommes de plus de 40 ans;
• etc.

"Mens sana in corpore sano"